【未来】内分泌不失调　心情放轻松很重要

*绿色食物：例如青菜、芹菜、西兰花等，这些食物含有丰富的和钙质，能够帮助调节荷尔蒙分泌，减少痘痘的产生。

*硫化物：大蒜中含有丰富的硫化物，能够帮助肝脏排毒，减少荷尔蒙的负担，从而减少痘痘的产生。 此外，大蒜还有抗菌消炎的作用，能够帮助消除已经产生的痘痘。

雄激素可刺激女性的性欲，但若雄激素过多，容易出现多毛症，在鬓角、胸口、脚毛、小腹上都会长出粗黑浓密的毛，易长痘痘、皮肤粗皱。 调节内分泌种食物*黄色食物：例如南瓜、红萝卜、番薯等，这些食物含有丰富的维生素A，能够帮助调节内分泌，减少痘痘的产生。

*食物：例如豆腐、豆浆等，这些食物含有丰富的植物雌激素，能够帮助调节荷尔蒙分泌，减少痘痘的产生。 *海鲜类食物：例如鱼、虾等，这些食物含有丰富的Omega-脂肪酸，能够帮助调节荷尔蒙分泌，减少痘痘的产生。 *类食物：例如核桃、杏仁等，这些食物含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够帮助调节荷尔蒙分泌，减少痘痘的产生。 内分泌不失调　心情放轻松很重要除三餐规律、均衡饮食之外，平常也要多喝水，养成规律且充足的睡眠习惯，不购买塑料制的生活用品，避免环境激素的危害，更重要的是保持心情愉悦，以免不良情绪影响内分泌。

影响女人大内分泌：雌激素、黄体素、雄激素对天生爱美丽的女性来说，内分泌平衡与否主宰着青春和健康，除了压力会影响内分泌系统之外，雌激素、黄体素和雄激素之间的平衡更是处于一个微妙的状态，稍有不平衡就容易出现月经、皮肤、疾病等不适症状。 雌激素主要影响女性的第二性征，促使阴道、子宫、输卵管及卵巢发育成熟，让肌肤光滑细致，分泌过少，容易有不孕、更2024期症候群提早报到等症状；分泌过多，则会增加子宫内膜癌、多囊性卵巢症候群的风险。

内分泌失调　肌肤老化、肥胖、疾病烦恼多人体主要的内分泌腺包括脑下垂体、肾上腺、甲状腺、胰岛素和性腺，这些腺体相互联系调节，对器官的机能活动有重要影响。

若内分泌系统不正常，除了会影响皮脂、长痘痘之外，也可能导致肥胖、新陈代谢症候群、骨质疏松、慢性疲劳症候群、自律神经失调、心血管和肿瘤等疾病。

黄体素可让子宫内膜有良好的分化、脱落，形成月经，若分泌过多可能产生肥胖、水肿、涨气。